Hoje em dia é unânime a necessidade de manter o corpo em movimento para a manutenção da saúde e a melhoria da qualidade de vida. Estudos comprovam os benefícios da Atividade Física para a Saúde, para todas as idades e tipos físicos.
O corpo humano é uma estrutura complexa e dinâmica, e que precisa ser exercitada para que as suas funções essenciais sejam mantidas e melhoradas. Esse processo de manutenção se dá primordialmente, pela atividade física, seja ela de força, aeróbica ou de alongamento. Neste módulo, serão detalhados os benefícios causados por um estilo de vida mais ativo e as técnicas e conceitos corretos para que os exercícios sejam produtivos.
Qual o objetivo de estudar este assunto?
Entender a importância da atividade física em cada etapa da vida, capacitar o aluno no desenvolvimento de exercícios com segurança e resultados, a fim de promover a manutenção da saúde e o aumento da qualidade de vida. Fornecer dicas úteis para a realização prática das atividades físicas no dia a dia e os principais benefícios de cada tipo de exercício.