Curso de Alongamento Físico
420 alunos- Descrição
- Currículo
- Depoimentos
- Certificado
No curso “Alongamento Físico”, você será guiado por exercícios práticos de alongamento que podem melhorar seu desempenho em esportes e atividades cotidianas. Além disso, o curso aborda os benefícios da atividade física para a saúde e como o alongamento pode ajudar no processo de envelhecimento.
O que você vai aprender neste curso:
✔ Os diferentes tipos de alongamento e como aplicá-los corretamente
✔ Como realizar alongamentos superiores e inferiores para aumentar a flexibilidade
✔ Técnicas de alongamento físico para melhorar a postura
✔ Benefícios da atividade física para a saúde geral
✔ A importância do alongamento no processo de envelhecimento
✔ Exercícios de alongamento que podem melhorar o seu dia
✔ Como o alongamento pode melhorar o desempenho nos esportes
✔ Técnicas para corrigir a postura corporal através do alongamento
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1
Introdução ao Alongamento FísicoVisão geral dos princípios do alongamento físico, sua importância e os benefícios que ele oferece para a flexibilidade e o bem-estar.
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2
Tipos de Alongamento
Exploração dos diferentes tipos de alongamento, incluindo alongamento dinâmico e estático, e como utilizá-los corretamente.
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3
Alongamentos Superiores
Estudo dos exercícios de alongamento voltados para a parte superior do corpo, incluindo braços, ombros e costas.
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4
Alongamentos Inferiores
Análise dos principais exercícios de alongamento para a parte inferior do corpo, com foco nas pernas, quadris e panturrilhas.
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5
Alongamento Físico - Resumo
Resumo das principais técnicas e benefícios do alongamento físico, consolidando o aprendizado sobre sua aplicação diária.
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6
Benefícios da Atividade Física para a Saúde
Exploração dos principais benefícios da atividade física para a saúde, com ênfase em como o alongamento pode contribuir para esses benefícios.
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7
Atividade Física no Processo de Envelhecimento
Análise do papel da atividade física no processo de envelhecimento, com dicas sobre como o alongamento pode melhorar a qualidade de vida à medida que envelhecemos.
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8
Exercício para Corrigir a Postura Corporal
Estudo de exercícios de alongamento específicos para corrigir e melhorar a postura corporal, prevenindo dores e desconfortos.
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9
10 Exercícios de Alongamento para Melhorar seu Dia
Uma lista prática de 10 exercícios de alongamento que podem ser feitos diariamente para melhorar sua flexibilidade e disposição.
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10
Técnicas de Alongamento
Exploração das principais técnicas de alongamento, com instruções sobre como realizar os exercícios corretamente para evitar lesões.
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11
Alongamento para os Esportes
Estudo de como o alongamento pode melhorar o desempenho esportivo, preparando o corpo para o esforço físico e prevenindo lesões.
Total de depoimentos: 33
Paola Giordana Tesori Graziele da Silva PradoLázaro AndersonLetícia sales de souza IAN PATRICK SILVA COQUEIROFagner Roberto Bezerra De Brito Gleyce Kelly Oliveira da SilvaEverton Claudio da SilvaMaria Clara Alves Dos SantosDebora Oliveira Portela Ao concluir um curso na Ensino Nacional, você recebe um certificado de qualificação que é válido em todo o território nacional. Nosso certificado é emitido de acordo com a legislação vigente (Lei nº 9.394/96 e Decreto nº 5.154/04), garantindo a comprovação dos seus estudos.
Somos associados à ABED (Associação Brasileira de Educação a Distância), garantindo que nossa metodologia esteja alinhada com os melhores padrões de ensino a distância.
Informações sobre o certificado:
- Carga Horária: 220 horas/aula. Este curso emite certificado com carga horária variável, de 20 a 220 horas, conforme a quantidade de avaliações concluídas pelo aluno."
- Base Legal: Decreto nº 5.154, Art. 1° e 3°.
- Certificação Autenticada: Incluímos um código de autenticidade para que qualquer entidade possa verificar a veracidade do seu certificado no nosso site.
- Certificados Digitais e Impressos:
- Conteúdo do Certificado:
- Nome do curso, seu nome completo, tipo de curso, aproveitamento final, carga horária e data de conclusão.
- Verso: Programação do curso.
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